آموزش اسکواش بانوان

اسکواش، یک ورزش پویا و هیجان‌انگیز است که برای خانم‌هایی که به دنبال یک ورزش هیجانی و چالش‌برانگیز هستند بسیار جذاب است. اگر شما خانمی هستید که قصد دارید به دنیای اسکواش وارد شوید، مجموعه تهران اسکواش در کنار شماست. برای شروع تجربه اسکواش خود، در اختیار داشتن تجهیزات با کیفیت امری ضروری است. زمین کورت با کیفیت و تجهیزات ضروری برای تمرین در اختیار بانوان قرار خواهد گرفت. هر چند برای حرفه‌ای شدن نیاز به راکت اسکواش، کفش‌ اسکواش، توپ اسکواش و محافظ چشم دارید. مسلط شدن به حرکت‌های صحیح اسکواش از اهمیت بسیاری برخوردار است. از گرفتن درست راکت تا نحوه قرار گرفتن پاها و نحوه ضربه زدن به توپ، نیاز به آموزش دارد. این آموزش زیر نظر مربیان دراری مدرک مربیگری اسکواش در سالن‌های مختلف انجام می‌شود.

چرا اسکواش برای خانم‌ها عالی است؟

اسکواش نه تنها یک بازی است بلکه یک منبع فوق‌العاده از مزایای فیزیکی محسوب می‌شود. بیایید بررسی کنیم چرا این ورزش به خصوص برای بانوان مفید است.

تناسب اندام

شرکت در بازی اسکواش تناسب اندام قلبی عروقی را افزایش می‌دهد، استقامت را ارتقا می‌بخشد و کالری‌ها را به طور موثر سوزانده می‌کند.

سلامت قلبی عروقی

ورزش اسکواش یک ورزش استقامتی محسوب می‌شود. یعنی هم هوازی است و هم غیر هوازی است. از آنجایی که میزان غیرهوازی بودن این ورزش بیشتر است، استقامت خانم‌ها را بسیار بالا می‌برد. این اتفاق تاثیر مستقیمی بر سلامتی قلبی و عروقی خواهد داشت.

قدرت و چابکی

برای حرفه‌ای شدن در اسکواش شما باید قدرت و چابکی به دست آورید. از این رو تمرین‌های اسکواش باعث می‌شود تا شما دارای قدرت و چابکی بیشتری شوید.

ذهنیت استراتژیک

پا گذاشتن به دنیای حرفه‌ای اسکواش نیازمند تفکر استراتژیک است. اجرای تاکتیک‌های هوشمندانه، نه تنها بازی را لذت‌بخش می‌کند، بلکه احتمال پیروزی شما را نیز افزایش می‌دهد. درک اینکه چطور باید موقعیت خود را در زمین حفظ کنید و توپ را کجا بفرستید، امری حیاتی است. تصرف منطقه استراتژیک “تی” ذهن قوی و بدنی چابک نیاز دارد.

همچنان که اسکواش یک بازی فیزیکی است، یک بازی ذهنی هم محسوب می‌شود. تقویت استقامت روانی برای حفظ تمرکز، آرامش در مواجهه با فشار و آمادگی برای چالش‌های در بازی امری ضروری است.